adminPromene vremena oduvek su bile tema razgovora, ali i predmet ozbiljnih istraživanja u medicini. Nagli skokovi i padovi temperature, promene vazdušnog pritiska i povećana vlažnost vazduha utiču na različite telesne funkcije i mogu izazvati tegobe kod mnogih ljudi. Najčešće se osetljivost na vremenske promene javlja kod starijih osoba, hroničnih bolesnika, ali ni mladi nisu imuni na efekte koje meteorološki uslovi ostavljaju na organizam.
Meteoropatija – kada vreme diktira raspoloženje i zdravlje
Pojava kada se simptomi javljaju kao posledica promena vremena naziva se meteoropatija. Simptomi mogu uključivati glavobolju, umor, pospanost, nervozu, bolove u zglobovima ili mišićima, pa čak i promene raspoloženja. Iako meteoropatija sama po sebi nije bolest, ona može pogoršati postojeća hronična stanja i otežati svakodnevno funkcionisanje.
Osobe sa kardiovaskularnim problemima, reumatskim oboljenjima ili respiratornim tegobama posebno su ranjive kada nastupi nagla promena vremena. Zbog toga je važno pratiti signale koje nam telo šalje i reagovati na vreme.
Vremenske promene i krvni pritisak
Jedan od najčešćih zdravstvenih problema povezanih sa promenom vremena jeste variranje krvnog pritiska. Hladno vreme često izaziva suženje krvnih sudova, što dovodi do povećanja pritiska, dok visoke temperature mogu uzrokovati njegovo naglo snižavanje. Ovakve oscilacije predstavljaju rizik posebno za osobe sa hipertenzijom ili srčanim oboljenjima.
Kako bi se kontrola nad ovim stanjem olakšala, preporučuje se redovno merenje kod kuće. Upravo tu važnu ulogu ima aparat za pritisak, koji omogućava da svako u svom domu prati stanje i na vreme primeti nepravilnosti. Redovno merenje ne samo da pomaže u blagovremenom reagovanju, već i u praćenju efekata terapije koju je lekar preporučio.
Respiratorni problemi i promene vremena
Promene vremena ne utiču samo na krvni pritisak i kardiovaskularni sistem, već i na disajne puteve. Povećana vlažnost, nagle promene temperature ili prisustvo alergena u vazduhu mogu izazvati pogoršanje astme, bronhitisa ili drugih hroničnih respiratornih bolesti.
Osobe koje imaju problema sa plućima često primećuju da im se tegobe pojačavaju u vreme smene godišnjih doba. Tegobe se mogu manifestovati kroz otežano disanje, kašalj ili osećaj pritiska u grudima.
U takvim situacijama od velike koristi može biti pulsni oksimetar, mali i praktičan uređaj koji meri nivo kiseonika u krvi i brzinu pulsa. On pruža brzu informaciju o tome da li organizam dobija dovoljno kiseonika i omogućava pravovremenu reakciju ukoliko dođe do pada zasićenosti krvi kiseonikom. Ovaj aparat se preporučuje ne samo obolelima od respiratornih bolesti, već i sportistima i osobama koje žele da prate svoje zdravstveno stanje u realnom vremenu.
Bolovi u kostima i zglobovima
Još jedan čest problem koji se javlja usled vremenskih promena jesu bolovi u kostima i zglobovima. Reumatski bolesnici često tvrde da osećaju promenu vremena i pre nego što se ona dogodi. Razlog za to može biti promena atmosferskog pritiska koja utiče na tkiva i izaziva nelagodnost ili bol.
Kod ovih tegoba posebno pomaže održavanje fizičke aktivnosti, redovno istezanje i pridržavanje saveta lekara u vezi sa terapijom. Iako je teško izbeći sve neprijatne simptome, pravilne navike i zdrav stil života mogu značajno smanjiti njihovu učestalost.
Uticaj na raspoloženje i mentalno zdravlje
Osim fizičkih simptoma, promene vremena mogu imati uticaj i na mentalno zdravlje. Kratki i tmurni dani povezani su sa sezonskom depresijom, dok nagle promene temperature mogu izazvati osećaj umora, nervoze ili bezvoljnosti.
U ovakvim situacijama od pomoći može biti održavanje stabilnog ritma spavanja, redovno vežbanje i izlaganje prirodnom svetlu. Pored toga, balansirana ishrana i dovoljan unos tečnosti igraju veliku ulogu u očuvanju energije i boljeg raspolože
Kako se pripremiti za promene vremena?
Iako ne možemo uticati na vremenske prilike, možemo se pripremiti i ublažiti posledice koje one imaju na naše zdravlje. Evo nekoliko korisnih saveta:
– Pratite vremensku prognozu i planirajte aktivnosti u skladu sa najavljenim uslovima.
– Redovno merite krvni pritisak i nivo kiseonika ukoliko imate hronične bolesti.
– Održavajte fizičku aktivnost i redovno se krećite.
– Vodite računa o ishrani i unosite dovoljno vitamina i minerala.
– Pijte dovoljno vode, naročito tokom toplih dana.
– Po potrebi konsultujte lekara i pridržavajte se propisane terapije.
Ukoliko ste i vi osoba na koje utiču vremenske promene, uzmite stvari u svoje ruke. Utičite na ono što možete i lakše ćete prebroditi i ove promene.